Como deixar de beber para sempre?

Apoiada por mitos e eufemismo, a adicción ao alcohol atrapa a un gran número de persoas nas súas redes cada ano. O problema da embriaguez é máis relevante que nunca: segundo as estatísticas, só o 20 por cento das persoas beben alcohol non máis de 2-3 veces ao mes. Outros beben aínda máis a miúdo, nin sequera se dan conta de que xa dependen da serpe verde ou están a medio camiño da adicción. Cando a saúde comeza a fallar ou os familiares esixen asentarse, o bebedor faise a pregunta: como deixar de beber para sempre, é posible sen codificación?

Darse conta do problema

Os bebedores raramente admiten que son moi amigos do alcohol. Como, eu só bebo cervexa os fins de semana, pero o meu veciño bebe vodka todos os días. Cando paga a pena considerar se o seu comportamento está cruzando a fina liña entre "beber ocasionalmente" e alcoholismo?

• Se bebe alcohol máis dunha vez ao mes.
• Se bebe ata o punto de intoxicación, e non un vaso.
• Se o alcol é unha ferramenta indispensable para o descanso e relaxación para ti.

A presenza incluso dos dous factores mencionados anteriormente indica o risco de dependencia do alcol ou que xa comezou.

Despois de pasar unha mini-proba, unha persoa debe admitir que aínda ten problemas asociados co alcol. Nesta fase, o bebedor atopa moitas escusas para o seu comportamento. Pero cada un deles pode ser refutado por unha reflexión lóxica.

• Non bebo, só relaxo. O alcohol trae unha sensación imaxinaria de relaxación. Pouco tempo despois de beber alcohol, o corpo ten que traballar duro para salvarse da intoxicación por alcohol etílico. Cando a dose é demasiado alta, aparece unha resaca cos seus síntomas desagradables e dolorosos. De que tipo de vacacións estamos a falar?
• Bebo porque teño problemas. Cada persoa na vida ten dous tipos de problemas: ou necesitan ser resoltos ou nin sequera paga a pena preocuparse. Só pola adicción a un vaso aparecen aínda máis problemas que antes: perda do traballo, da familia, da saúde.

• Bebo porque teño unha vida dura. Para poucas persoas, estar nesta terra parécelle un paseo divertido. Di que tes unha vida dura, os fillos de África famentos, os enfermos terminais, os orfos do orfanato.

Como podes ver, calquera argumento en defensa da borracheira pode ser refutado, pero o bebedor ten que facelo el mesmo, finalmente aceptando que estivo enganando a si mesmo e aos demais durante todo este tempo.

Pasos cara á sobriedade

Unha pequena porcentaxe de alcohólicos pode tomar a decisión de despedirse do alcol dunha vez por todas. Unha promesa feita a un mesmo ou aos seres queridos, despois dunha semana, eclipsa as fortes ganas de beber, ás que quen deixa de beber non pode resistir. As recaídas prodúcense porque o alcohólico non entende que a sobriedade é un obxectivo ao que hai que avanzar gradualmente, a pasos pequenos pero seguros.

• É imposible abandonar o alcohol inmediatamente despois dunha longa borrachera. Isto está cheo de estrés adicional sobre o corazón e o sistema nervioso. Antes de deixar de beber alcohol, cómpre limpar o corpo dos seus produtos de descomposición. Isto pódese facer tanto nun hospital médico baixo contagotas como na casa. Para esta última opción, os medicamentos vendidos en Internet son axeitados. Non só eliminan toxinas, senón que tamén axudan a reducir os desexos de beber.


Non abuses dos remedios populares para limpar o corpo: as herbas medicinais tamén teñen contraindicacións e poden provocar unha exacerbación das enfermidades.

• Cando a cabeza está despexada e as mans non tremen, cómpre comprender que só se pode desfacer da adicción ao alcol renunciando a calquera bebida alcohólica en calquera dose para sempre. Isto require motivación: o desexo de non estragar a saúde, o medo a perder o traballo ou a familia.
• Cantas persoas que querían deixar de beber arremetéronse baixo o peso da abstinencia. Debes coñecer o inimigo en persoa, polo tanto, tendo emprendido o camiño da sobriedade, debes lembrar que o corpo necesitará unha dose de etanol, reaccionando:
• ansiedade sen causa;
• autocompasión;
• unha sensación de baleiro na vida;
• debilidade e falta de vontade para facer nada.

O período de destete do alcohol pode durar de seis meses a 18 meses.

Actividades que fomenten a sobriedade

Como deixar de beber para sempre se a vida parece gris e monótona? Aquí é onde reside a tarefa principal de deixar de beber: cambiar radicalmente o seu estilo de vida, desfacerse dos malos hábitos e adquirir outros útiles que contribúan á sobriedade.

• Nun primeiro momento, terás que evitar empresas onde todo o mundo bebe. Non debes dicirlles aos teus amigos ou antigos amigos de bebidas: "Quero deixar de beber". Probablemente tentarán disuadirte dunha empresa tan "tola".
• Hai que facer deporte. Sentácheste con cervexa mentres afianzaba o equipo de fútbol? Agora é mellor conducir o balón só. E se xa non hai saúde para os deportes activos, un pouco de footing nunca estará de máis.
• Busca un pasatempo. Despois de abandonar o alcohol, a vida parece aburrida, polo que cómpre atopar unha forma de solucionalo. Agora que non tes que comprar alcohol, o diñeiro pódese gastar nunha afección, xa sexa coleccionar, esculpir en madeira ou pescar. Unha muller que estivo bebendo pode atopar relaxación en sesións de ioga ou masaxe. O principal é familiarizarse con persoas afíns que apoian un estilo de vida saudable.
• Hai que desfacerse dos malos hábitos. Un organismo que leva anos padecendo os efectos do alcol toma por si mesmo outros malos hábitos: fumar, comer comida rápida, tertulias nocturnas ante o ordenador. A negativa de polo menos a metade dará enerxía e forza para seguir adiante.

Despois de moitos anos de amizade co alcol, a sobriedade non chega de inmediato, no camiño terás que abastecerte dunha gran paciencia.